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科学坐月子身心都健康

时间:2019-04-15 13:15:59 来源:互联网 阅读:0次

邵阳讯( 陈星)7月16日,家住市区城北路的杨女士终于“出关”了,件事情就是洗澡洗头。她说,一个月没有洗头,想要完全清洗1遍。

杨女士于6月16日产下13千克重的男宝宝后,她的母亲特地从老家赶了过来,照顾她坐月子。

6月19日当天,杨女士出院回家以后的件事情就是想要洗澡洗头,感觉到全身都黏糊糊的,婆婆赶忙去给她放热水,准备让她洗个舒服澡。但是杨女士的母亲则拦住她,不准她洗澡洗头,说月子里面不能洗澡洗头,不然会落下月子病的。

听到自己母亲这么说,杨女士便只是简单擦了一个澡。

整个月子里,杨母不准杨女士吃任何水果和蔬菜,每天的饭菜不是炖鸡肉就是炖猪肚子,早上吃白米稀饭,中午吃米饭。

到了月子中期,杨女士明显感觉到自己便秘严重。后来实在受不了了,杨女士偷偷瞒着母亲吃了一根香蕉,被母亲知道后,还直教训她不懂规矩。

她说,母亲是依照之前的老方法给自己坐月子。对初为人母的她,甚么都不懂,也就只有听从母亲的。

到底坐月子期间能够洗澡洗头吗?真的只能够吃鸡肉和猪肚子吗?

市人民医院产科护士长申拂晓介绍,女性生产后身体需要经过一段时间的疗养才能够完全康复,因此坐月子是非常有必要的。但是像杨女士这样,全部月子里不洗澡不洗头,总是大鱼大肉的进补,也是不提倡的。只有科学坐月子,才能够让产妇身心都得到有效减缓。

申拂晓说,产妇生产后一定要休息好,需要静养,不能够让自己过度劳累,至于孩子可以交给父母和老公。但是休息并不是说要一直躺在床上,产妇应当也要适当地走动,活动身体,这样不但可以有助于产后恢复,还能够加快肠蠕动,不会引发产妇便秘。

除好好休息,产妇一定要注意视察子宫的恢复情况,视察恶露颜色的变化。在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净。若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后周后去医院做产后检查。

申拂晓说,产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能产生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应当多体谅妻子,在精神和生活上多给予支持。

产后的前几天,产妇的身体非常衰弱,既要恢复本身的生理功能,又要统筹哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,还要考虑到还没有完全恢复的肠胃功能,保持饮食平淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些零食水果或给菜肴调调味,以促进食欲。

从产后的第二天起,产妇可以和平常一样,正常的梳头、刷牙、漱口、洗头、洗澡等。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

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